jak zrobic

Przez 3tygodnie po dlugiej przerwie znow zaczalem rosnacmoj mass dziala jak nalezy.niestey w zeszly piatek(na budowie) naderwalem sobie kregoslup mam leki od lekarza i zalecenia w tym aby odciazyc uzywanie dolnej czesci plecow.co musze teraz zrobic podczas treningow?prawdopodobnie wroce w przyszly poniedzialek.

Możesz zmienić system na split, np. push and pull, możesz zmienić liczbę powtórzeń, możesz też zrobić deload - zaniżyć ciężary o xx% i wystartować jeszcze raz. A jak z regeneracją, wysypiasz się, nie masz z jakiegoś powodu stresu ??

Songi hmm tu masz link http://www.sfd.pl/temat127853/ znajdziesz tam wszystko lepiej zrobic cos samemu jak zrobisz daj tu chłopakom do sprawdzenia.

jak bys mogl to wes opisz efekty itp. po cylku ok?tez chcem zrobic soebie taki cykl;p napisz jeszce ile bierzesz i co ile?;] z gory dzieki

ja mam 44pkt jak coś i nie wiem co z tym zrobić

peepek podał Ci link. Tam znajdziesz wszystko co potrzebujesz. My tutaj pomagamy dopiąć dietę, ale trzeba zarys zrobić samemu, a jak Ci się nie chce to kup sobie gotową dietę

Chce zrobic lekka redukcje, ale jak sie biega dluzej to podobno rezerwy z miesni organizm bierze. Nie chcialbym, zeby mi diametralnie z miesni wszystko zeszlo. Chyba, ze zaraz po bieganiu jakis posilek obfity?

mam jakies 2 kolowrotki oraz 2 wedki jedna ma chyba 2.4m a inna 3,6m moge zrobic fotki jak chcesz;p

Jeden cykl 2 tygodniowy na samej mecie w ilości 30 mg ED to rzeczywiście mało. Ale jak sie zrobi takich cykli 2 on 4 off kilka pod rząd to można sie spodziewać rezultatów. Powiedzmy, że wygladałoby to w ten sposób: Dzień 1-14 - meta 30mg Dzień 15-28 - meta 10mg rano Dzień 29-42 - clomid 50 mg Razem 6 tygodni. Takich 6 tygodniowych cykli mozna [...]

jak widzisz że ochota na treningi jest słabsza, męczą Cię one to spokojnie mozesz zrobić odpoczynek całkowity od siłowni na ok tydzien-dwa.

Co innego pobranie a co innego oddanie, po oddaniu to jak już to wieczorem trening, ale o rękę i tak bym się martwił jednak żyła jest uszkodzona i sie może rozlać i zrobi krwiak, aż tak to pilne ze musisz trening zrobić ?

Kwestia tego jakie masz doświadczenie i staż treningowy, oraz tego jak się czujesz w takiej sytuacji. Jeżeli normalnie i nie jesteś osłabiony, to osobiście bym zrobił trening. Zawsze możesz zrobić taki trening, żeby nie pompować łap, tylko np. nogi. Kwestia też dyscypliny sportowej jaką trenujesz. Kiedyś robiłem na macie z chłopakiem, to nagle [...]

[...] wykonac trening czy jednak nie obciazac reki i zrobic to na nastepny dzien?? Ja w miare regularnie(tzn 3-4x do roku) oddaje krew. Po oddaniu krwi nie zrobisz tego dnia optymalnego treningu. Osobiście zawsze robię tak że jak wypada mi trening w dzień oddania krwi to trening robię z samego rana. Później dobry Posiłek i spokojnie lecę oddać krew.

to zalezy ile $ jest gotow przeznaczyc ^ kiedys uczeszczalem na silownie obok aqua parku, ogolnie na + ludzie w roznym wieku, duzo starszych osob jak i mlodych tyle, ze wielkim minusem jest cena 189zl .. na silowni No1 na bocznej spotkalem pare osob starszych i wlasciwie zadnej sesnacji to nie wzbudza, kazdy podejdzie poda Ci reke i idzie [...]

jak 6-10tyg to juz lepiej dac odpoczac organizmowi od saa i zrobic normalny odblok + 10mg mety z ranca, proviron, jakis stack kreatynowy. Daje rade

[...] głowy przy odpowiedniej technice więc spójrz na moja wypowiedz czy tam nie jest napisane dobra rozgrzewka i w miare poprawna technika i nie powinno się nic stać wiadomo ze jak się nie ma techniki to mozna sobie krzywde zrobic ćwicząc nawet bicepsa moze żle zaczołem formułować moja poprzednia odpowiedz ale i tak twierdze ze wyciskanie zza głowy [...]

astutus studiuje ang, za bardzo dobrego się nie uważam, ale jak chcesz to mi zarzuć filmik na priva, zobacze co się da zrobić. Za darmo bo nie chce żadnej forsy

[...] mam jeszcze jedna jedyna szanse w tym roku zrobic badania pod tym katem, tych stanow zapalnych, stad moje pytanie. cos sie na pewno ze mna dzieje i musze to znalezc. moze jakies markery porobie? tylko jakie? pewnie padnie pyt co sie dzieje, wiec zeby oszczedzic czasu to: miesiac temu wyrosl mi na glowie babel, lekarz uznal ze to cysta, nic [...]

chyba nic nie mozesz zrobic ale przy tym sporcie forma nie powinna za bardzo spasc a jak spadnie to 2 gora 3 tyg. i bedzie dobrze

Rzadko Cię widzieć tak zmęczonym -ale forma super ! Jak ktos patrzy tak sobie,siedząc przed kompem a nie próbował- nie wie w czym rzecz . Bo co to jest podciągnąć się kilka razy,wycisnąc kilkanaście i zrobić kila pompek..... Wygląda to niegroźnie-kto nie startuje,niech chociaż spróbuje i zda relację :)